الفتنسمقالات

تحدي اللياقة العقلية: 90 يومًا للتغيير

لقد قرأت مئات الأمثلة مؤخرًا حيث خاض الأشخاص تحديًا لمدة 90 يومًا لتحسين اللياقة البدنية ! ما هي أفضل طريقة للحصول على لياقة بدنية من الشراكة مع مجتمع من الأفراد ذوي التفكير المماثل؟ ومع ذلك ، مع كل التركيز على التحدي الجسدي ، ألا يفوت الناس جانبين رئيسيين آخرين للياقة البدنية – الجانبان العقلي والروحي؟

إذا كان الناس سيتحدون أنفسهم على أي حال ، فلماذا لا يطلقون تحدي اللياقة العقلية الكلي لمدة 90 يومًا؟ اعمل على مجالات الحياة الثلاثة من خلال تحسين الجوانب الجسدية والعقلية والروحية. على سبيل المثال ، تمامًا كما يجب تمرين العضلات المترهلة من أجل التناغم والتقوية ، كذلك يفعل التفكير المترهل. في الواقع ، إذا كان هناك أي شيء ، يمكن أن يكون للتفكير المترهل آثار كارثية في حياة الشخص أكثر من العضلات المترهلة. لذلك ، إذا كان الشخص يستثمر الطاقة لمدة 90 يومًا على أي حال ، فاجعلها تحولًا كليًا ، وليس مجرد تحول مادي.

تتغير حياة فكر الشخص عندما يبدأ في إطعام نظام غذائي ثابت من الكتب الإيجابية والتسجيلات الصوتية والارتباط مع الآخرين الذين يفعلون نفس الشيء. في الواقع ، لا أعرف أي نشاط آخر غير أنه يمكن أن يغير حياة الشخص بسرعة تغيير ارتباطاته. وبعبارة أخرى ، فإن الطيور على أشكالها تقع معًا. اعتاد صديقي العزيز ، الراحل تشارلي جونز “Tremendous” ، أن يقول ، “بعد خمس سنوات من الآن ستكون تمامًا كما أنت اليوم باستثناء شيئين: الكتب التي تقرأها والأشخاص الذين تقترب منهم” كان عمري ثمانية عشر عامًا عندما سمعت لأول مرة كلمات تشارلي وأخذت بنصيحته. لقد غيرت كل شيء.

يقول خبراء اللياقة البدنية أن 85٪ من اللياقة البدنية تتم في اتباع نظام غذائي سليم. أعتقد أن نفس المبدأ ينطبق على النظام الغذائي العقلي والروحي أيضًا. أخبرني عن النظام الغذائي الفكري الذي يغذي الشخص جوانبه العقلية والروحية بشكل روتيني ويمكنني أن أتوقع بدقة إلى حد ما مستقبله لمدة خمس سنوات. النجاح يمكن التنبؤ به. ومع ذلك ، ليس الأمر بهذه السهولة.

لما لا؟ لأن العادات الصحيحة ، على الرغم من سهولة القيام بها ، من السهل أيضًا عدم القيام بها. إذا تُرك معظم الناس لأنفسهم ، فسيختارون الطريق الأقل مقاومة ، مما يعني الاستمرار في عاداتهم السيئة بدلاً من التغيير. ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أنه من خلال الارتباط بالآخرين في تحدٍ لمدة 90 يومًا ، يمكن لأي شخص الاستفادة من المجتمع للمساعدة في دفع تغييره الشخصي. في الجوهر ، المجتمع هو الفرق بين النوايا الحسنة والنتائج الجيدة. سيتخلى الكثيرون عن أنفسهم ، لكن القليل منهم على استعداد للتخلي عن الآخرين الذين يعتمدون عليهم.

لحسن الحظ ، لا يحتاج الشخص سوى ثلاث خطوات لتغيير كل شيء:

1. وضع نظام غذائي سليم للأغذية والأفكار التي تدخل جسده وعقله.

2. تعهد لنفسه وللآخرين باتباع النظام الغذائي الجديد لمدة 90 يومًا.

3. الحفاظ على الارتباط بالآخرين الذين التزموا بفعل الشيء نفسه.

ذلك هو. وصفة للنجاح في أي مجال من مجالات الحياة. يقال إن الشخص يتغير عندما يصبح ألم البقاء كما هو أو تصبح فرحة التغيير كبيرة بما يكفي. قبل ثمانية عشر عامًا ، اصطحبت تشارلي “Tremendous” جونز في تحدي اللياقة العقلية وقد أحدث ذلك فرقًا كبيرًا بالنسبة لي. أشارك هذا مع القراء لتشجيعهم في عملية الثلاث خطوات للتغيير الحقيقي. هل أنت مستعد لمواجهة تحدي اللياقة الذهنية؟

مقالات ذات صلة

إغلاق
إغلاق