مقالات

ما هي اللياقة البدنية الشاملة؟

بشكل عام ، عندما يستخدم الناس مصطلح اللياقة ، فإنهم يشيرون إلى حالة من الصحة البدنية السليمة. يتم تعريف الصحة البدنية ، بدورها ، من حيث القوة والتحمل والتحرر من المرض. لكن في السنوات الأخيرة ، توسع مفهوم اللياقة البدنية. مفهوم لياقة شاملة انبثق من منظور شامل شامل للصحة والشفاء.

المنظور الشامل للصحة والشفاء متعدد الأبعاد. يفترض أن الجسد والعقل والروح جميعًا مرتبطون بطريقة يصعب فصلها. وبالتالي ، فإن سوء الصحة ليس مجرد إصابة أو مرض. عندما تكون هناك حاجة للشفاء ، فإن الأشخاص الذين يشتركون في هذا النهج منفتحون على مجموعة واسعة من العلاجات. قد يختارون مجموعة من العلاجات الطبية التقليدية وغير التقليدية. أو قد يفكرون في تدخل ينتمي إلى تقليد شفاء مختلف تمامًا. الشرط الأساسي هو نهج يأخذ في الاعتبار الشخص بأكمله. لكن الشفاء ليس هو الشاغل الوحيد عندما يتعلق الأمر بالمنظور الشامل للصحة. يهتم المدافعون عن النهج الشامل للصحة بتعزيز الصحة الشخصية والوقاية من الأمراض قبل أن تترسخ. أدت هذه المخاوف إلى ظهور مفهوم اللياقة الشاملة.

اللياقة الشاملة تعني الصحة المثلى للفرد ككل. لتحقيق الصحة الشخصية المثلى ، أو اللياقة الشاملة ، يجب أن يتعامل الشخص مع الجسد والعقل والروح. من المحتمل أن يتطلب ذلك مجموعة من الأنشطة بما في ذلك التمارين البدنية المنتظمة وعادات الأكل الصحية والتجارب الاجتماعية والعاطفية الإيجابية والاهتمام باحتياجاتنا الروحية. يمكن القول أنه عندما نكون لائقين بالمعنى الشمولي ، فإن جسدنا وعقلنا وروحنا يكونان متناغمين مع بعضنا البعض.

يعد تحقيق اللياقة البدنية التقليدية جزءًا مهمًا من رحلة اللياقة البدنية الشاملة. تظهر مجموعة كبيرة من الأبحاث أن النشاط البدني والتمارين الرياضية يمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحتنا العامة. هناك العديد من الارتباطات الإيجابية بين مستوى نشاطنا وصحة أجسامنا وعقولنا. على سبيل المثال ، يرتبط النشاط البدني بانخفاض احتمال الإصابة بمرض السكري وأنواع معينة من السرطان. يبدو أنه يعزز صحة القلب والجهاز التنفسي. في الوقت نفسه ، يبدو أنه يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والتدهور المعرفي.

في حين أن تمارين القوة والتكييف مهمة ، لا يمكن تجاهل جوانب أخرى من الوجود في البحث عن الصحة المثلى. يدرك المدافعون عن نهج اللياقة البدنية الشامل أن الآثار الإيجابية للتمرينات البدنية قد تتأثر بسوء التغذية أو الاستخدام المفرط للكحول والمخدرات. قد يتطلب تطوير عادات الأكل الصحية استشارة غذائية. يتطلب الحد من الاعتماد على معززات الحالة المزاجية المختلفة بشكل عام المشورة النفسية ونوعًا من التغيير الروحي الداخلي.

بالإضافة إلى ذلك ، تميل الآثار الإيجابية للتمرينات البدنية إلى أن تكون أكبر ويتم الحفاظ عليها بشكل أفضل عندما تكون البيئة الاجتماعية للشخص داعمة. يمكن أن تعمل البيئة الاجتماعية الداعمة على تشجيع الناس على الاستمرار في برنامج التمارين البدنية. يمكن أن تساعد البيئة الاجتماعية الداعمة الأشخاص على الوصول إلى أهداف غذائية صحية. لهذا السبب قد يحتاج الأشخاص الذين يبحثون عن لياقة شاملة إلى تقييم بيئتهم الاجتماعية والعمل على تحسينها. إذا كانوا وحدهم ، فقد يحتاجون إلى الانضمام إلى مجموعات المجتمع والكنيسة. يمكن أن تكون مثل هذه المجموعات مصدرًا رائعًا للمكافآت النفسية ، وكذلك شركاء التمرين المحتملين. إذا كان الأصدقاء السامون يمثلون مشكلة ، فقد يتعين تقليل الوقت الذي يقضيه هؤلاء الأصدقاء. يجب أيضًا مراعاة البيئة اليومية الموجودة في المنزل والعمل. إذا كان الأمر مرهقًا بشدة ، فقد تكون هناك حاجة لإجراءات التأمل لتكملة الآثار الإيجابية للتمرين.

بالمعنى الشامل ، لا يمكن تحقيق اللياقة البدنية من خلال برنامج تمرين بسيط. بدلا من ذلك ، يتحقق فقط عندما يتم تحسين الجسم والعقل والروح وتحقيق التوازن.

مقالات ذات صلة

إغلاق
إغلاق