الفتنسمقالات

معدات اللياقة البدنية المنزلية – 6 معدات ضرورية

عندما تكون صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك باهظة الثمن، أو مزدحمة للغاية، أو بعيدة جدًا عن المنزل، فلديك بالتأكيد سبب وجيه لعدم الذهاب والتفكير في شراء معدات اللياقة البدنية المنزلية.

في الواقع، نكون دائمًا متحمسين للغاية في البداية، ومع الوقت والقيود المختلفة لكل يوم، تصبح ممارسة التمارين الرياضية أمرا صعبا. إلى جانب ذلك، بسرعة كبيرة، نجد أعذارًا صالحة للأسلوب، ليس لدي وقت للذهاب قبل موعد الإغلاق، وليس لدي وسيلة نقل… من ناحية أخرى، فإن امتلاك عدد قليل من الأجهزة ومعدات اللياقة البدنية يتيح لك ممارسة الرياضة دون قيود..

ربما استفدت خلال هاته الفترة من الحجر الصحي لتغيير عاداتك الرياضية؟

فمن خلال وجود بعض معدات اللياقة البدنية في المنزل، يمكنك التدرب في أي وقت من اليوم. لم يعد بإمكانك التظاهر أو اختلاق أسباب بأن الوقت قد فات أو بعيد جدًا.

بعض الأسباب التي تجعلك تفكر في شراء معدات اللياقة البدنية

التدرب وقتما تريد دون الانتظار

أن تتوفر على معدات اللياقة البدنية في المنزل فهدا يعني أنك لن تعتمد على ساعات عمل صالة الألعاب الرياضية، وأيضا سيكون لك وصول مباشر للأجهزة التي تريد حسب برنامج تمارينك دون انتظار انتهاء الاخرين وبهذا تكون قد وفرت الوقت لتمارين أخرى.

 تجنب نظرات الاخرين

 بالنسبة للعديد من الممارسين وخاصة المبتدئين، يمكن أن تسبب نظرة الاخرين داخل الصالة عدم الراحة، أو الشعور ببعض الإحراج، أو السخرية، وقد ينتهي بك الأمر بالتوقف عن الذهاب الى نادي اللياقة البدنية.

لتجنب هدا الشعور وخاصة في البداية، ينصح بالتمرن في المنزل بواسطة بعض معدات اللياقة البدنية المنزلية ودلك للاعتياد على التمارين والتعرف على المعدات وتطوير نفسك.

معدات اللياقة البدنية الأساسية في المنزل – 6 معدات

معدات اللياقة البدنية – بار السحب

 يعتبر من المعدات الأساسية خاصة لممارسي كمال الأجسام و الفتنس، وهو مثالي لتمارين الضهر و الدراعين والصدر. يمكنك أن تجده في جميع المحلات التجارية الخاصة ببيع معدات اللياقة البدنية.

معدات اللياقة البدنية - بار السحب

 معدات اللياقة البدنية – حبل القفز

 حل رائع لتدريب القلب والحفاض على الرشاقة البدنية. يمكنك نقله لأي مكان سواء كنت تريد ممارسة التمارين بالمنزل أو في الهواء الطلق.

ما يميزه هو أنه قابل للتعديل في الطول ومناسب لجميع الأشخاص. عند شرائه حاول التأكد من أن المقابض من الإسفنج ومريحة كي لا يفلت من يدك عند اداء التمارين.

 معدات اللياقة البدنية – حبل القفز

معدات اللياقة البدنية – الدامبل

 يمكنك شراء الدامبل حسب الوزن الدي ترين، بحيث يمكنك ممارسة سلسلة تمارين كمال الأجسام بواسطة الدامبلز، والحصول على لياقة بدنية رائعة. يمكنك شراء الدامبل الدي يقبل زيادة الأقراص ودلك لرفع مستوى التدريب والشدة بعد مدة.

معدات اللياقة البدنية – كرة الفتنس

لا يمكنك تخيل كل التمارين التي يمكنك القيام بها بواسطة كرة اللياقة. تساعد هده الكرة على تقوية عضلاتك وإرخائها وتمديدها وأيضا تحسين التوازن ومنع الام الضهر وتقويته.

معدات اللياقة البدنية - كرة الفتنس

معدات اللياقة البدنية – أشرطة المقاومة المطاطية

 يمكن استخدامها لتدريب الجزء السفلي والعلوي من الجسم وتحسن مرونتك، بحيث تضع هاته الأربطة ضغطا كبيرا على جسمك عن شدها. يمكن أن تعوض معدات رياضية كتيره لتدريب القوة، وتضيف المقاومة للعديد لمجموعة من الحركات متل القرفصاء وتمرينات البنش.

معدات اللياقة البدنية - أشرطة المقاومة المطاطية

معدات اللياقة البدنية – عجلة البطن

 واحدة من أفضل تمارين عضلة البطن، بحيث تضمن تمرين شامل لعضلة البطن والعضلات القابضة والكتف والظهر والدراعين. يوفر محمله أقصى مقاومة أثناء التمرين، وتعمل المقابض المريحة على زيادة عمل الذراعين وتمنع الانزلاق.

jonathan borba 0KGct860xWA unsplash e1605649221912

ربما يعجبك : 3 تمارين للحصول على جسم رياضي ورشيق

كيف تعثر على المعدات الرياضية

لأداء تمارين الوزن أو جلسات اللياقة في المنزل، غالبًا ما تحتاجه هي المعدات التي ذكرناها سابقا.

 عندما يتعلق الأمر بشراء معدات رياضية، فمن المؤكد أنك ستجد الكثير من العناصر على الإنترنت. المشكلة هي أنك تبحث عما سيساعدك حقًا على إنقاص وزنك وبناء العضلات أو تحقيق أهداف تدريب أخرى لذلك عليك أن تحدد ٱهافك الرياضة قبل شراء المعدات.

 شراء معدات وأجهزة الرياضة عبر الإنترنت لها ميزة كبيرة، وهي القدرة على العثور على كل ما تبحث عنه بأسعار رائعة خاصة مع وجود منتوجات الصين زهيدة الثمن. في حالة كانت لديك ميزانية محدودة للغاية في سياق شراء معدات اللياقة باهظة التمن فمن الممكن اللجوء إلى مواقع بيع الأدوات الرياضية المستعملة.

الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق
إغلاق